JAK 2

a stycznosc ze slownikiem miales?? tego sie nie da czytac !! po 1 uzupelnij ankiete po 2 pisz NORMALNIE a nie jak bezmozg

Po 2 miesiącach cwiczen nie rzucałbym się odrazu na splita, najlepszym rozwiązaniem w Twoim przypadku byłby split partia 2x/tydzien http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x/tydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Jako początkujący nie jestes w stanie tak zmęczyc mięsnia żeby regenerował się cały tydzień. osobiście [...]

mialam dokladnie to samo... sluchaj nie jest tak strasznie... boli ale da sie przezyc usuneli stare wiezadlo przysrubowali nowe, naprawili zniszczone lękotki ( jedna zdrutowali, druga scieli) Narazie co 6h mam zastrzyk znieczulajacy wiec jestem lekko nie w formie znieczulenie bylo w plecki wiec bola maszyna cwiczy za mnie, 2 chlodzi kolano... [...]

Marcelinio: kreatyne po pol roku najwczesniej poniewaz na poczatku masa miesniowa i sila ida bez problemowo / pozatym jak dla mnie kreatyne powinno sie brac jak ktos ma spory staz treningowy, jest dosc dluga stagnacja, i wszelkie wyprobowane metody na zlamanie stagnacji nie przynosza efektow - wtedy powinno sie brac kreatyne. Jesli wezmiesz ja na [...]

coś o sobie? biore scorcha obecnie przez tydzien a po nim zaczynam tighta jak długo już trenujesz? 2 lata treningow bez opracowanych diet i treningow jakie stosowałeś diety redukcyjne? probowalem z kopenhaska ale nie wytrzymalem co tylko pogorszylo sytuacje jak na nie reagowałeś? efekt jo jo ile masz lat? 18 lat ile ważysz i jaki masz procent [...]

1.W dni treningowe I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją.2.mozesz wywalic po treningu cm3 a walnąc mono 4. po 30 minut .najlepiej po treningu kredke z weglami a po 30 minutach [...]

Jak to powiedział pewien specjalista z mojej siłowni. " Jak my byśmy takie rekordy bili to byśmy się położyli na ziemi a po 2 minutach wstali i powiedzieli że 2000 powtórzeń pękło " :D

Tren na 2 cykl???????? przeczytaj sobie o skutkach ubocznych to dość mocno toksyczny środek dla zaawnasowanych zawodników. Moim zdaniem za szybko sie bierzesz za ten środek nie wykorzystasz potencjału do końca. Jak celem jest masa lepiej moim zdaniem ujdzie test + nandro

nie kombinuj... 1-12 enan 500/week lub 1-10 prop 100/e2d jak wyżej zwłaszcza że to dopiero twój 2 cykl ,w 3 mozesz sobie mieszać środki, po mecie dobrze jest spróbować teścia solo a potem wejść na combo meta +prop lub meta + enan ubicie zależy od diety i stosowaneo cardio wiec winko na razie mozesz sobie odpuścic

Na masie masa na rzeźbie masa za 2 lata same Hulki będą na tym forum (-: a tak poważnie bez SAA nie wiem jak robić siłę w trakcie redukcji, no chyba, że nieduży staż treningowy wówczas spalając tłuszcz jednocześnie buduje się mięśnie. Kurde a kiedy wy odpoczywacie, regenerujecie się ? jak ciągle trenujecie na b. dużych obciążeniach, trzeba dla [...]

Na masie masa na rzeźbie masa za 2 lata same Hulki będą na tym forum (-: a tak poważnie bez SAA nie wiem jak robić siłę w trakcie redukcji, no chyba, że nieduży staż treningowy wówczas spalając tłuszcz jednocześnie buduje się mięśnie. Kurde a kiedy wy odpoczywacie, regenerujecie się ? jak ciągle trenujecie na b. dużych obciążeniach, trzeba dla [...]

tak aby wyjść z hcg poza czas kiedy test syntetyk juz nie bedzia działał,mozna wczesniej zacząć go podawać ale ostatnie iniekcje powinny być podane już jak nie bedzie aktywny syntetyk.teraz mase ludzi ma blok bo się utarło jakieś podawanie 1000 co 2 dni przez 10 dni i 3 tygodnie clomidu %-) tak naprawde to hcg powinno być tak długo bite aż test [...]

Xspeed08 jakoś leci . a trenuje 1 godz 30 min czasami 2 godz zależy jak robie przysiady to muszę zrobić większe przerwy bo nie łapie oddechu

O dzieki wilekie za zainterosowanie. Zaczłem ćwiczyc 16 miesięcy temu ale to ćiwczyłem na "łep na szyje" a od 5 miesięcy z wiedzą przerwa we wakacje 2 miesiące. jak coś to do mojego dziennika podrzuć cos. pozdro

Przedstawiles tylko czesc planu - sam poczatek 10 kg w 2 miechy - bardziej realne, chyba ze dasz bardzooooo ujemny bilans kaloryczny i bedziesz codziennie robil te aeroby to mozeeeeeeeeee ale ile miesni wtedy stracisz Nastaw sie generalnie na dluzsza redukcje i pomysl nad dorzuceniem clena. napisz cos wiecej o diecie EDIT: 45mg to dawka na caly [...]

Przy pewnym poziomie wytrenowania wykonywanie ciężkich serii na nogi, mc w jednym dniu jest pomyłką. inaczej rozłóż podział partii w dt. Imo więcej ćwiczen na nogi, z 5 powinno być optymalnie, podobnie plecy. Nie jestem znawcą, ale skoro w jednym dniu na klatę i trica dublujesz praktycznie ćwiczenia: wyciskanie leżąc na klatę, wyciskanie wąsko i [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 a te? Na stronie są dość szczegółowe i ciekawe opisy co daje wrażenie, że zarówno produkt jak i firma są solidne.. Myślicie, że to dobry sprzęt? -- Poczytałem sobie http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html i chyba zdecyduje się na jakiegoś kelton'a Same [...]

2 listki clomidu wzialem na odblok i opakowanie Tribulonu. Wiem, ze mi nie bedzie stala jak na cyklu xd ale wydaje misie ze przed cyklem nawet bylo lepiej niz teraz z tym :P

W innym temacie kolega poleca: "do tego polecam koktrajl proteinowy :) łatwo go przyżadzic a masa idzie szybko i to bardzo szybko mozesz pić go 2 x dziennie albo odpowiednio mdiete jak chesz to moge ci napisac co i jak :) 3 tygodnie [przybrałem 6 kg :) na tym drinku oto on ( 1 banan, ok 0,5 l mleka, pół szklanki mleka w proszku a czasami [...]

polska obrona, wygrala caly mecz jak dla mnie to byl powod nr 1 obrona ekwadoru pieknie zagrala. praktycznie nie pozwalala oddawac strzalow, jak ktos sie zblizal do bramki odrazu podbiegalo 2-3 i tyle z akcji jakiej kolwiek, ale zreszta i tak by nic nie zrobili dobra nie komentuje bo mi szkoda wlasnych nerwow Zmieniony przez - beerciik w dniu [...]